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寒くて、雨ばかりの春も終わり、山口県地方は全く初夏。

今日は午前中に脚トレ→お昼前から日焼け作戦。

脚トレ、実は大好き。
めちゃくちゃ撃沈感がデッドリフトトレと双璧。

まずはレッグエクステンション→アップ~高重量
レッグプレス→超高重量(ボク的に)
ハックスクワット→超高重量(ボク的に)
この時点ですでに撃沈。

セーフティスクワット→高重量(ボク的に)ぺちゃんこ座りで
ランジ(スミスマシン)→低重量
シーシースクワット→自重

以上で予定通り、涙ポロポロ超めちゃくちゃ撃沈(笑)

その後自宅庭で3時間日焼け。
infinity∞
Jun Katakawa
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