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2009.02.11 スポーツ表彰
今日(火曜)は胸トレの日です。

先週、先々週とフライのネガティブをやりました。
今週は久しぶりにスミスマシンでスーパーセットをメインにしました。

フライで大胸筋をしっかり収縮させた後、スーパーセットをやりました。

今日は最重量はトップのハーフレンジ、中重量はスティッキングポイント辺りのレンジ、最軽量はボトムレンジで、高レップ=マックス回数で攻めまくりました。

今、大胸筋はバーン感が半端なく、超ヒリヒリ状態です。

ところで、市役所から手紙がきました。

平成20年度のスポーツ表彰です。
もちろん最上位の金賞です。
励みになります。
Jun Gao Katakawa∞
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