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今日水曜日(日にち変わりました)は基本的にトレーニングはオフです。

昨日の直感法→フライのネガティブ、超効いています。
大胸筋全体が半端無くめちゃくちゃ筋肉痛です。

大胸筋は何をやっても効くし、トレーニング後二、三日は筋肉痛があります。
しかし、今回は筋肉痛が大胸筋の隅々まで、しかもほぼ均等にきています。

ホントに良いトレーニングができました。
三浦っち、ホントにいつもありがと。
ということで、今日もご褒美。

夕食メニューは『日清どん兵衛天ぷら蕎麦』&プロテイン40グラムです。

Jun Gao Katakawa∞
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