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20081013003118
今日はトライセプス。
胸と同様、三頭筋も効きが良いのでこれまた直感法(笑)
〓ライイングエクステンション(EZバー→ダンベル)
〓ダンベルプル
〓ワンハンドケーブルプルダウン(逆手)
〓ツーハンドプルダウン(ロープ)
〓キックバック
以上で三頭筋大爆発!

Jun Gao Katakawa∞
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