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2010.05.04
本日も晴天なり
寒くて、雨ばかりの春も終わり、山口県地方は全く初夏。
今日は午前中に脚トレ→お昼前から日焼け作戦。
脚トレ、実は大好き。
めちゃくちゃ撃沈感がデッドリフトトレと双璧。
まずはレッグエクステンション→アップ~高重量
レッグプレス→超高重量(ボク的に)
ハックスクワット→超高重量(ボク的に)
この時点ですでに撃沈。
セーフティスクワット→高重量(ボク的に)ぺちゃんこ座りで
ランジ(スミスマシン)→低重量
シーシースクワット→自重
以上で予定通り、涙ポロポロ超めちゃくちゃ撃沈(笑)
その後自宅庭で3時間日焼け。
infinity∞
Jun Katakawa
今日は午前中に脚トレ→お昼前から日焼け作戦。
脚トレ、実は大好き。
めちゃくちゃ撃沈感がデッドリフトトレと双璧。
まずはレッグエクステンション→アップ~高重量
レッグプレス→超高重量(ボク的に)
ハックスクワット→超高重量(ボク的に)
この時点ですでに撃沈。
セーフティスクワット→高重量(ボク的に)ぺちゃんこ座りで
ランジ(スミスマシン)→低重量
シーシースクワット→自重
以上で予定通り、涙ポロポロ超めちゃくちゃ撃沈(笑)
その後自宅庭で3時間日焼け。
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Jun Katakawa
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KIMURA
ご無沙汰です。GW期間中は凄いハードトレーニングですね~。ジムに変わってからいいマシンもたくさんあってそれなり絶好調でしょうか。今、実家にいますが、今夜、愛知へ帰ります…。山口は夏の様で暑かったですね。これからもブログ更新をお願いします(笑)。
2010/05/04 Tue 18:33 URL [ Edit ]
村重
おーっ、下松トレセンには、セイフティースクワットバーが有るんですね。(^^)/ あれは脚が弱点の場合は良いですよ!!! フルフルのしゃがみで頑張って下さい。フルフルにしても腰も安全ですから。m(_ _)m
2010/05/04 Tue 20:51 URL [ Edit ]
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